5月10日下午,戴仕梅老师受邀前往厦门大学为某市政法干部开展“塑造阳光心态,成就幸福人生”--政法干部心理增能减压主题讲座。
讲座伊始,戴仕梅老师通过生动的案例分析,让大家了解到情绪与压力在日常生活中的重要性。戴老师指出,情绪是人们内心感受的表现,而压力则是一种面对外部挑战时会产生的心理状态。两者都对我们的身心健康产生影响,掌握科学全面的情绪管理和压力应对技巧对于我们的日常工作、生活至关重要。
讲座中,戴老师详细阐述了情绪调节与压力管理的技巧,并从身体感受、表情管理、行为特征等方面为干部们分析了情绪、压力的生成与作用机制,让干部们对情绪与压力有了更为全面、直观的认识,帮助干部们在日常生活中识别自己的情绪与压力。期间,戴老师强调了接纳情绪的重要性,她指出当负面情绪出现时,不要回避而是要勇敢地面对,学会与他们共存。
此外,戴老师分享了一些实用的心理技巧,帮助干部们更深入地了解自己的情绪和压力,从而有针对性地调整生活方式,提升情绪和压力管理能力。
此次讲座取得圆满成功,通过与戴老师的互动交流,干部们对情绪与压力有了更全面、科学的认知,掌握了许多有效的情绪调节和压力应对技巧,有助于干部们妥善应对工作、生活中的情绪与压力问题,保持积极健康心态。
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