为提高广大市民反对家庭暴力的意识与能力，倡导全社会共同反对家庭暴力行为，营造和谐稳定的家庭氛围与社会环境。8月20日晚，思明区妇女联合会和思明区反家暴服务中心“和合之家”在妇女儿童家庭关爱中心举办了让爱住我家——亲子互助成长小组的第六节小组活动“我陪你长大”。

第一部分 呼吸聚焦练习

通过腹式呼吸和数数练习大家又一次回顾了呼吸聚焦练习的方法，跟随社工的指导语，大家逐渐放松身体、聚焦于缓慢而均匀的呼吸，觉知当下的身体和情绪状态。

第二部分 爱的五种语言

“如果我们要有效地传达彼此的爱，我们需要传达所爱之人的主要爱语。”社工向大家介绍了肯定的言词、精心的时刻、服务的行动、接受礼物、身体的接触五种爱的语言。

肯定的言词

爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。

当我们听到肯定的言词时，我们就会被激励，愿意回报。

比如“你很棒！没关系，我们可以再试一试。你说的很好啊”等用正向语言来表达爱。

精心的时刻

精心时刻的中心意思是“同在一起”，不单指接近……同在一起需要将注意的焦点放在对方身上。比如，和孩子散步、做手工、一起阅读等等都是用精心时刻的方法表达爱。

服务的行动

服务的行动是指做所爱之人希望我们做的事。你接着为她服务来使她高兴，来表达你对她的爱。比如分担家务、好好学习照顾好自己不使父母担心，通过具体的行动或者事件表达爱。一位家长分享道，“我家孩子喜欢我做的腊肠，我有时候就买好东西给他做，然后她很喜欢吃我就觉得很高兴……”

接受礼物

礼物是这样一件东西：你可以拿在手里说“你看，他想到了我”，或者“他仍记得我”的东西。礼物本身是思念的象征，它是否值钱无关紧要，重要的是你想到了他。

一位组员说：“我们女儿在三八妇女节的时候给我做了一个贺卡，里面写了一些话，我就觉得很感动，觉得女儿长大了。”

身体的接触

身体的接触可以建立或者破坏一种关系；它可以传达恨或者爱。对于主要爱语是身体接触的人来说，身体的触摸远胜于“我恨你”或“我爱你”的字句。包括拥抱、牵手或者拍拍用肢体语言表达爱的方式。

小分享：当家人做什么的时候你会感觉到被关注或者被爱？

一位家长说：“我们大人也会有啊，爸妈在家买好东西做好饭等我们的时候，尤其是那些吃的都是自己喜欢的，就感觉很被爱。”一位孩子说爸爸妈妈陪我玩的时候，我会感觉到被爱，还有的说妈妈温柔地对我说话的时候感觉很被爱……

第三部分 猜猜我有多爱你

在猜猜我有多爱你的环节中，社工请几对亲子上台读绘本“我爱你像这条小路伸到小河那么远”，“我爱你，远到越过小河再跨过山丘”。亲子们在扮演大栗色兔子和小栗色兔子的过程中，体会用语言和肢体表达爱的过程。

小组总结

社工带领大家回顾了六节小组内容，包括我们的小组、我了解家庭暴力的类型、我了解我的情绪、暴力会伤人、我可以保护自己、我陪你长大六个部分。社工请大家分享在小组中的收获，以及哪些可以用到日常的生活中。几位组员说道，“了解了家庭暴力的类型，知道如果遇到暴力或者家庭暴力可以报警或者找和合之家的工作人员寻求帮助”，“我可以觉察我的情绪，比如用呼吸聚焦的方法让自己的身体放松下来，观察自己的身体的情绪”，“我知道了怎么表达爱，比如我可以抱抱她或者给她准备礼物。”最后，社工根据积分请组员上台领取奖品，并合影留念。