为帮助干部职工实现自我调节、情绪管理、缓解心理压力、提高抗压能力,以良好的心理状态来面对困难、处理问题和适应生活,8月4日上午,城北街道特邀厦门美丽心灵心理咨询中心主任戴仕梅老师开展心理减压增能讲座。街道全体干部职工共计100余人参加讲座。
戴老师以“健康人生,从心开始”为主题,通过台上台下互动、心理测试、案例讲解等形式多样、内容新颖的讲课方式,从压力对身体和心理的影响、压力影响身心的机制、压力管理的五大技术、压力调适体验训练等方面生动形象地讲授了情绪管理、自我释压等有关心理学的知识和技巧,为大家提供了自我识别、认知、调试心理压力及确保心理健康的渠道和方法,引导大家正确抒发内心情绪,学会正确面对压力,真正做到自我调节、自我升华,实现身心和谐健康发展。
戴老师对干部职工进行压力调适体能训练
干部职工通过绘画方式进行心理解读
当天下午,戴老师和厦门市湖里区致和社工服务中心主任助理、社会工作师、心理咨询师王晓坚对部分干部职工进行一对一心理辅导,并有针对性地给予心理疏导,讲述心理卫生的重要性,普及心理健康知识。
心理辅导活动现场
此次心理健康辅导活动,对广大干部职工如何在新常态和复杂的社会生活环境下,提升自我减压,释放压力等能力,以健康积极的心态面对人生中遇到的困难和挫折,更好地沟通职场人际关系、家庭亲属关系以及快乐工作和生活具有很好的启示作用。真正做到管理情绪,调试压力,做最好的自己。
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