2026年4月23日下午，厦门太古发动机服务有限公司开展了一场以“良好的睡眠习惯提升工作效率”为主题的睡眠健康专题讲座。本次活动是厦门美丽心灵为该企业提供EAP服务的第5年系列活动之一，旨在帮助员工科学改善睡眠质量，以饱满状态投入工作。

讲座特邀请厦门市心理学会常务理事兼秘书、心理治疗师陈淑艳老师主讲。她以“睡眠是职场精力的充电站”为切入点，打破“熬夜=敬业”的误区，从心理情绪、职场行为、环境因素等维度拆解职场失眠诱因，分享“心理调节—行为干预—环境优化”三位一体解决方案。

现场氛围轻松热烈，陈老师带领大家进行正念呼吸与身体扫描练习，手把手传授加班后快速入睡、倒班调整等实用技巧；她提出的“睡眠仪式感”三步法更是引发共鸣，员工们积极互动、现场提问，不少人表示终于找到了不焦虑入睡的方法。

本次讲座以“原理剖析+实操练习+现场答疑”的模式，为员工提供了可落地的睡眠改善方案。作为自2010年起深耕企业EAP服务的专业心理机构，厦门美丽心灵心理咨询中心将持续为企业员工的身心健康保驾护航。