茵茵：你好！
谢谢你的信任。从你的描述可以看出你中考失利以及高中成绩不很理想，影响到你在生活工作中表现得不自信、消极看待问题，进而使自己很不开心。人的一生会遇到很多挫折与失败，而对你来说，中考失利就是其中一个。面对一个我们不愿意看到的结果，面对的方式是可以选择的，虽然中考成绩不理想，但你并没有自暴自弃而是在高中继续努力这是值得表扬的。而高中成绩不理想，对于你又是另一个打击，使你一度怀疑自己的能力。其实，一个人的能力是多方面的，学校考察的只是其中一部分，你没有必要因为自己某方面的不足而否定了自己的全部。
在这里给你几点建议：1、悦纳自己：你的自我怀疑，消极其实是你不接受自己的不完美，对自己不够宽容。而一个对自己不宽容的人对别人也是不够宽容的。所以从心底接纳自己、欣赏自己吧。2、制定合理的目标，持之以恒：比如你想自己能每天绕操场跑十圈，对于一个从不运动的女生来说，这很难。你可能跑了一天就不再去了。可是如果你先给自己定的目标是2圈，你很轻易就完成了。等你坚持一段时间，你就可以给自己加任务。这样不到一个月你就可以实现你最初的目标—每天跑十圈。而且那时对你来说，这是很容易做到的。这样一个个小成功堆砌起一个个大成功，对你的自信心也是很有帮助的。3、注意自己的表情：照照镜子，对比一下自己微笑和沮丧、愤怒等不良情绪的表情，然后，时刻提醒自己要保持微笑，当你嘴角上扬的时候，你的心情其实也在变好。希望这些对你有所帮助，如果你还是没办法转变过来自己的思维方式，建议你需求专业的心理咨询师帮忙，相信经过长期、系统地咨询你一定能成为一个积极、快乐的女孩的。
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